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隨著經濟的快速發展，人們的生活習慣也有了不少的改變。很多人為了有更多的時間工作，越來越壓縮吃飯和休息的時間。在吃飯的時候為了趕時間而狼吞虎咽，來不及品嘗食物的味道就匆匆下咽，時間一長腸胃的負擔就會越來越大，從到導致腸胃疾病的發生。 ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述 有胃病的人經常會出現腸胃的不適和噁心、嘔吐等癥狀，在飲食和生活上也是有很多的禁忌。面對諸多的不利很多胃不好的人都想要儘快的修復腸胃問題，其實胃是需要日常養護的，患有胃病的人更是要注意正確的養胃方法，下面就給大家介紹三個養胃的經驗。 ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述 1.少食多餐。有胃病的人可以在飲食上選擇少食多餐的方式，根據自己的身體情況適當地增加進餐的次數、減少每餐的飯量，能夠減少腸胃消化的負擔，也能在感到飢餓的時候及時的補充能量，避免胃酸分泌過多對胃粘膜造成的傷害。另外，在吃飯時也要細嚼慢咽，沒有嚼碎的食物進入腸胃也會增加腸胃的負擔，所以無論時間多忙都要好好吃飯，嚼碎的食物進入胃部才能更好的吸收消化。 ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述 2.保持心情舒暢。有胃病的人平時要多注意心情舒暢，減少緊張、生氣、焦慮等不良情緒的出現。相關的專家表示，腸胃疾病與人的心情和心態是密切相關的，情緒出現問題時胃酸的分泌也會失調。這是由於腸胃是神經和內分泌系統共同支配的，所以焦慮和憤怒等情緒會導致腸胃功能出現紊亂。相反，愉悅的心情可以促進腸胃的蠕動和消化液的分泌。可見，保持心情的舒暢對於有胃病的人來說是十分必要的。 ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述 3.忌食辛辣食物。對於很多人來說辛辣食物是必不可少的，更是有些人無辣不歡。但是對於有胃病的人，辛辣食物是一定要忌食的，這是因為辛辣、重口味的食物會對胃粘膜產生很大的刺激、不容易消化而且會進一步加重腸胃的損傷。所以，有胃病的人在飲食上還是要抵制辛辣食物的誘惑，多吃一些有助於消化幫助腸胃修復的食物。 腸胃是人體最重要的消化和吸收營養的器官，是人體的「能量補給站」。俗話說生於食，病也於食，腸胃疾病和進食有很大的關係，有胃病的人在飲食上一定要多加注意，除了上述的三個經驗還有一些食物也是適合養胃的人吃的。 ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述 1.南瓜。南瓜具有養胃安神的功效，很適合有胃病的人食用。而且南瓜中富含維生素和果膠，能夠吸附細菌毒素幫助修復腸胃損傷，減少腸胃受到的刺激。 2.麵條。麵條被認為是最養胃的食物，相比米飯來說麵條中的酸性物質要少很多，比較容易被腸胃吸收消化。 ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述 3.牛奶.牛奶對於腸胃來說是比較溫和的食物，而且具有很高的營養價值，有胃病的人可以適當喝些熱牛奶來養胃，不過腹瀉和脾虛的人群是不因飲用牛奶的。 腸胃的健康是不容忽視的，養胃也是需要持之以恆的事情。除了生活和飲食要多加注意外，有胃病的人還要多注意季節的變化和環境的衛生，這些都是有可能引發腸胃疾病導火索。
內容簡介
老闆和你想得不一樣，快丟掉學生心態！
從學校溫室到殘酷職場，新人不適應症總體檢。
換腦袋，向「新手病」說再見
新手病→工作好無聊，每天做一樣的事
處方箋→蹲低才能跳遠，莫小看瑣事
新手病→我進公司是來學習的
處方箋→告訴公司我能貢獻什麼
新手病→公司或前輩有義務教我
處方箋→自己要主動偷學與模仿
新手病→我只是出力，成敗和我無關
處方箋→每個團隊成員都要扛責任
新手病→棘手麻煩任務閃避為妙
處方箋→只要做過，能力就是我的
教你快速通過試用期，第一次工作就上手！
別懷疑！這就是職場真相
◎在學校60分就及格，在職場隨時淘汰最後5％
◎在學校不想上課就蹺課，在職場不想上班就滾蛋
◎在學校獨善其身，在職場要接受份外工作
◎在學校大家都是好兄弟，在職場尊卑倫理不可少
◎在學校不喜歡就說No，在職場沒有挑工作的權利
◎在學校遲交沒什麼大不了，在職場拖延進度要砍頭
◎在學校要有自信抱負，在職場最怕眼高手低
◎在學校鼓勵勇於表達，在職場多聽少說別批評
作者介紹
臧聲遠
曾任Career雜誌總編輯，現任Career媒體事業群總監。
針對科系出路，多年來大量撰文、演講與授課，包括：
■應邀前往超過400所高中職，演講「產業趨勢與大學校系選擇」
■在高中職與大專輔導老師研習營，講授科系出路超過50場
■每年至少赴40所大學，為學生演講就業趨勢與科系出路
■應30所大學邀請，為全校導師講解科系出路與職涯規劃
■為北中南各區就業服務員，講授科系出路與青年就業輔導
目錄
給職場新世代的「成年禮」
10個關鍵字 職涯成功密碼
成功者，跟你「想」的不一樣！
◎職場新兵實戰錄-稍受挫就換工作，要不得！
職場新手 不適應症候群總體檢
震撼教育
學校溫室vs.殘酷職場
職場新兵實戰錄-強迫自己學習不喜歡的事
換腦筋！從學生腦到社會腦
別懷疑！這就是企業運作真相
◎職場新兵實戰錄-別怕大動物！不用害怕主管
職場適應
職場初體驗 關鍵一百天
企業運作規矩 新人別踩紅線！
◎新人備忘錄-別把請假視為理所當然
企業敬謝不敏的「新手病」
◎新人備忘錄-堅持，才能開花結果
Me世代「自我至上」作風惹人嫌
新鮮人，別做職場麻煩人物！
別讓漂亮學歷變職場毒藥
◎新人備忘錄-做卑微小事，養高傲自尊
先當好工人再當創意人
自我改造
克服六大罩門 菜鳥脫胎換骨
◎職場新兵實戰錄-轉念，踢開人生絆腳石
第一份工作 就要有的10個好習慣
第一次就把事情做對！
別做白目天兵！辦公室潛規則須知
◎新人備忘錄-下班時間一到，別急著立刻閃人
這些事，別等老闆來教你
職場禮儀
學校沒教你的「職場做人」課
◎新人備忘錄-用體貼的心 做跨部門溝通
辦公室禮儀：職前基本先修課
◎新人備忘錄-最短時間記住每位同事的名字
電話使用禮儀：別當現代野蠻人！
詳細資料
- ISBN：9789578645493
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
「成功」最重要的條件是什麼？是IQ（智商）、EQ（情緒商數）或AQ（逆境商數）？又或是那縹緲不可測的「機運」？
或許，這些都很重要，但是所有的條件，其實都與「心態」連動。
成功學大師博恩崔西強調：「所有成功都始於心靈的改造。」觀察在職場上擁有一席之地的人，他們未必擁有多驚人的天賦，也未必有多麼不凡的機緣，他們之所以擁有一片天，其實說穿了，只是因為面對職涯的課題挑戰時，「想法」跟一般人不同罷了。
不過，光是這些「不同」，就足以決定一個人是否能出人頭地。從成功者身上，可以清楚看到一件事：心態對了，事情就對了！
做為台灣有史以來教育程度最高的世代，青年世代的專業素質，絕不輸給任何職場前輩，但「心態」卻成為他們的致命傷。到底什麼是成功者心態、什麼是註定無法成大器的「魯蛇」（loser）心態？不妨來個超級比一比。
面對「瑣事」的態度
成功者：在瑣事中磨練基本功
庸碌者：憑什麼要我「打雜」？
不管是哪一行，菜鳥剛入行時，常會被交辦一些看似瑣屑無意義的小事，比如說，公關公司新人得做剪報、讀報等「手腳功夫」，會計師事務所新人得做影印、核對報表等雜務，商業不動產仲介業新人甚至還得做「走路工」，跑遍大街小巷，只為了「背」每棟大樓有哪些公司進駐。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/jao3bel.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010681209
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